Nahrani prehlad. A ni vseeno, s čim!

Kolikokrat na leto dobiš prehlad? Včasih odpornost pač pade. Premalo spanja. Slaba hrana. Preveč stresa v službi. Konflikti v odnosih. Vse to je lahko vzrok. Ali preprosto preveč skrbiš za druge in premalo zase. Dobro je, da se ti to ne dogaja kar naprej. In bistveno je, kaj narediš, da se vrneš v ravnovesje in zdravje.

Mnogi ljudje menijo, da je treba prehlade ustavljati z zdravili. To je zanje resničnost. K temu z reklamami napelje industrija zdravil.

Tako ukrepanje je tudi družbeno zaželeno, torej da kljub bolezni nemoteno opravljaš vsakdanje delo. Ker če ne greš v službo, to stane. Toda kdor ne zmanjša tempa življenja in hodi naokoli bolan, po tem ko prehlad (vsaj delno) blokira z zdravili, dolgoročno tvega težave z zdravjem. Posledica so slabša odpornost, več zdravil in celo težje bolezni dihal.

Kaj prehlad sploh je

Kaj če poskušaš prehlad, virozo dihal ali tudi gripo, razumeti kot to, kar so? To so bolj ali manj močni procesi čiščenja tvojega organizma? Dobro jih je podpirati. Ne zatreti. Ne blokirati. Prehlad je treba pravilno nahraniti.  

Ta proces ni prijeten in večinoma nastane, ko nam zaradi pomanjkanja sončnih žarkov primanjkuje energije ali ko je imunski sistem zaradi povečanega stresa ali slabe prehrane preobremenjen.

Lahko se umakne v nekaj dneh. Lahko se vleče par tednov. Lahko pa se zaplete in te  položi v posteljo celo za dlje časa.

Ob sodobnem načinu življenja (ker dihamo umazan zrak, ne pijemo najbolj čiste vode in nas obdaja tudi slaba hrana) morda ni tako slabo, da se naše telo vsaj enkrat na leto nekoliko prečisti. 

V telesu namreč nenehno nastajajo skladišča odpadkov in strupenih snovi (nekatera kopičiš morda že od otroštva). Ni mogoče povsem preprečiti, da bi telo ta skladišča odprlo. Seveda lahko živiš čim bolj umirjeno in ješ hrano, ki te podpira. Predvsem pa lahko na ta način vplivaš na potek prehlada.

Preprosti pripravki

Največ nasvetov pravi: jemlji pripravke iz medu, cimeta, ingverja in limon. Tu gre za kombinacijo vitamina C in drugih močnih naravnih snovi. Ingver in cimet sodita med naravne antibiotike, saj omejujeta razraščanje bakterij. 

Podobno vlogo ima med, ki nima zgolj naravno antibiotičnega učinka, pač pa podpira poleg tega tudi sluznice in floro prebavil, pohitri prebavne procese, varuje organe, nas hrani z minerali ter obilico prebavnih encimov. To ne velja za vsak med, pač pa le za nesegreti med.

Naravni med, ki ni bil nikoli segret prek 35 stopinj Celzija, je odlično zdravilo, ki hkrati čisti in obnavlja telo. Privoščiš si ga lahko neomejeno, če je res nesegret (ne velja do 40 stopinj). Vse o nesegretem medu najdeš v knjigi Domači med kot hrana in zdravilo. 

Cvetni prah

Čutiš bolečine? Preizkusi svež cvetni prah, ki deluje protibolečinsko. Nekaj žlic naenkrat zamešaj v vodo, sveže sokove, surovo mleko ali v kombinacijo domačega medu in surove smetane. Če imaš suh cvetni prah, ga najprej dobro namoči in popolnoma raztopi, sicer ne deluje.

Nepredelane maščobe

Prehlad je lahko blažji z nekaj več naravnih maščob kot običajno (npr. surove sladke ali kisle smetane, kokosovega, olivnega, bučnega, lanenega, konopljinega ali drugega hladno iztisnjenega olja). Te maščobe čistijo telo. Bolnika podprejo tako, da odpadke hitreje odnašajo iz telesa.

Glina

Tudi glina odstranjuje strupene snovi, na primer nevarne težke kovine. V telo dovaja tudi minerale. Nekaj žličk čim kakovostne gline namoči v čisto vodo za vsaj 12 do 24 ur. V naslednjih dneh namočeno glino pij tri dni zapored, najbolje zjutraj (odmerek za odrasle je 1 mala žlička na deciliter vode). Uporabi slovensko glino. Več o glini v blogu tukaj.

Jabolčni kis

Eliksir za pordelo in vneto grlo je domač jabolčni kis. Ker je naravni antiseptik, deluje proti vnetju.

Super pomirjevalni napitek za prehlad pripraviš tako, da iztisneš SVEŽI sok limone ali limete, lahko tudi pomaranče ali grenivke, dodaš nesegreti med ter žličko jabolčnega kisa na tri deci napitka. Pij po požirkih. Koncentracija kisa naj ne bo ne premočna in ne preblaga. Če je kis blag, ga dodaš več. Ob pravšnji koncentraciji pekoč občutek v grlu popusti takoj.

Surovo maslo

Grlo lahko umirjaš tudi z mešanico surovega masla ali hladno iztisnjenega nerafiniranega kokosovega olja in nesegretega medu. Kombinacijo uživaj po žličkah prek celega dne. Opaziš, da ti pomiri sluznico? Vneta sluznica, ki izloča toksične snovi, nujno potrebujejo vitamine, minerale in surove maščobe. Večina nasvetov o zdravljenju prehladov in gripe pomen surovih maščob povsem spregleda, toda prav te so ključne za podporo ob virusnem procesu.

Zmoreš brez sladkorja in moke?

Kolikor je le mogoče, omeji škrobnate in močnate jedi (kruh, krompir, testenine, cmoke ipd.). Posebej koristno za zdravljenje vnetih sluznic pa je, če se v času bolezni lahko povsem izogneš hrane iz sladkorja in prečiščene moke. Ta hrana poslabšuje vnetja.

Nasprotno velja za presno hrano. Predvsem surovi rdeči in oranžni sadeži ter gomolji vsebujejo močne protivnetne snovi.

Pomoč s probiotiki

Črevesje je ključ, podpri ga s probiotično hrano.

Če meniš, da črevesje ni dobro poseljeno s probiotičnimi mikrobi, zaradi česar se ti odpornost ves čas krha, to pomeni, da tam ne domujejo pravi sevi in da jih moraš poseliti. To na dolgi rok bistveno bolje narediš s hrano kot s prehranskimi dopolnili. Dopolnila telo pogosto zavrne in zavrnitev lahko simptome poslabša. 

Probiotična podpora je že žlica jabolčnega kisa dnevno.

Razrast prave flore podpirata tudi limona in nesegreti med.

Pozimi uporabi kislo repo ali zelje, lahko tudi le vodo (zelnico, repnico). Ne pretiravaj s količino. Zdravje se gradi postopoma.

Podpre te lahko tudi domače surovo kislo mleko. V keramični posodi ali steklenici skisaj surovo mleko s kmetije, tržnice ali mlekomata.

Zasluzevanje z mlekom

Za mleko in mlečne izdelke slišimo, da zasluzijo telo. Umakni vse industrijsko predelano mleko, saj sluznicam največkrat povzroča težave. Mnogo ljudi opaža tvorjenje več zoprne goste sluzi, zabite sinuse, slabšo prebavo, glavobole in drugo.

Surovo mleko uporabljam že od leta 2006 in v moji družini nikogar ne zasluzuje, nasprotno, težave nam zmanjša. Nekateri ljudje pa se ob prehladih, posebej vnetih sinusih, bolje počutijo brez vsakega mleka.

Surova sirotka

Surova sirotka vsebuje veliko beljakovin, vitaminov, mineralov in mikroorganizmov, ki pomagajo pri samozdravljenju. Ne pretiravajte z njo. Čisto po malem jo dodajate napitkom. V medeno limonado ali v kozarec vode jo dodajte sprva le nekaj žlic. 

Vitamin C

Najbolj znana prehranska probiotika sta kislo zelje in kisla repa. Mikrobi v njunem procesu fermentacije tvorijo zelo veliko dodatnega vitamina C, zato kislo repo ali zelje jej surovo ali ju na hitro pogrej, da ne uničiš  vitaminskih zalog.

Nekateri ljudje podobno pijejo pijejo zelnico ali repnico (vodo, ki nastane pri kisanju), vendar je ta zaradi večje količine soli (posebej, če sol ni morska) manj priporočljiv probiotični napitek od naravne surove sirotke.

Kaj pa gripa?

Kar sem navedla za prehlad, velja še toliko bolj za gripo. Za varno prebolevanje gripe je treba strogo počivati in redno piti kakovostne vitaminske napitke, posebej, če imaš vročino in slab apetit.

Dobrodejne so tudi kopeli (z glino, morsko soljo). Preden greš  v toplo kad, si privošči velik kozarec limonade z nesegretim medom in žlico jabolčnega kisa. Lahko spiješ tudi skodelico suroega kislega mleka z žlico medu in ščepom cimeta ali drug hranljiv napitek. Toplota te hranilne snovi hitro požene tja, kjer so najbolj potrebne za zdravljenje.

Otroci rabijo več telesnega stika

Otroci obolenja dihal običajno laže prenašajo kot odrasli, toda ni jih dobro pošiljati v šolo, če se slabo počutijo. Tudi odrasli tvegamo poslabšanja ali celo zaplete, če bi morali počivati, pa neovirano nadaljujemo z vsakdanjo rutino.

Dojenčki in malčki potrebujejo tedaj več topline in telesnega stika. Mnogi se veliko večkrat dojijo. Materino mleko vsebuje idealno razmerje hranilnih in imunskih snovi, zato ni nič narobe, če se prehlajen dojenček ali malček želi pogosto ali celo izključno dojiti, drugo hrano pa začasno opusti.

Kako ravnati preventivno

Blage virusne bolezni preprečujemo tako, da dovolj spimo in se izogibamo stresu.

Da smo v toplem delu leta dovolj v stiku s soncem.

Da ne jemo pozno zvečer.

Da ne jemo veliko procesirane hrane.

Da jemo lokalno naravno pridelano hrano.

Da imamo dobre odnose z ljudmi okoli sebe. 

VEČ SAMOPOMOČI ZA DIHALA

Če želiš še bolj natančne informacije, preizkusi moj protokol v eknjigi Samozdravljenje dihal. V njej izveš tudi to, zakaj suho ali mokro kašljamo, kaj vse povečuje tveganja za pljučnico, kako tvoriš čistilno sluz in s katero hrano redčiš zbito strupeno sluz. Naroči tukaj.