KAKO VEM, ALI IMAM PREPUSTNO ČREVESJE?

Kaj to sploh je?

To je skupno ime za motnje in poškodbe prebavil, ki povzročajo ...

> Zgodnje simptome: slaba prebava, nelagodje, zaprtje, napenjanje, vetrovi
> Napredovale simptome: bolečine, alergije, intolerance, razjede, vnetja, kronične bolezni

PREBAVNA MOČ JE ZNAK ZDRAVJA.

Neštetokrat slišimo, da se vse bolezni začnejo v črevesju, a ne vemo, kaj s to modrostjo početi. Rečejo nam, da je treba »bolj zdravo jesti«, ne povejo pa, kaj to je. Morali bi kupiti prehranska dopolnila, pa se nam to morda upira.

Imela sem in še vedno imam vse te pomisleke!

Dokler nisem pristala v bolnici z zaporo in vnetjem črevesja, sem mislila, da zdravo jem. V bolnici so mi pomagali, da sem se za silo postavila na noge. A bolečine so se nadaljevale in iskala sem odgovore, kaj se mi dogaja. Pomagali so mi ljudje, ki so to pot prehodili. Hvaležna sem za pomoč, saj ni prijetno živeti z notranjimi ranami in tabletami.

OZAVESTILA SEM PET SPOROČIL O ČREVESJU.

Predstavljajo pet kratkih video vsebin ...

KORAK 1

ZNAKI: Prepoznam 4 skupine znakov, kako resne so težave

Ničesar ni mogoče reševati, dokler ne veš, kaj se ti dogaja.

Nekateri ljudje so le napihnjeni, a ne vedo, da to ni normalno. To sprejmejo, dokler ne gre na slabše in se znajdejo v bolečinah, zaprtju ali kroničnih vnetjih.

Eden mojih otrok je imel tako resne poškodbe črevesja, da ni dobro prebavljal skoraj nobene hrane. Ko sem ugotovila, da se soočamo z najtežjo, četrto skupino znakov, se je lahko začela učinkovita podpora. 

Cilj tega koraka je:

• da hitro prepoznam znake in kako težki so
  
• da znam ločiti, kaj je še običajno in kaj ni več v redu

• da pričnem razmišljati, zakaj se te težave pojavljajo

POMAGA HITRI TEST ZA ČREVESJE. 

Ugotovim, kje sem, jasneje vidim sliko in zato hitreje poiščem rešitve. 

KORAK 2

TO NE DELUJE: Takoj odpravim največje ovire

Dobro poznam vrtenje v začaranem krogu.

Mnogo nasvetov sem preizkusila, a niso delovali. Pošiljali so me na testiranja, mi odsvetovali razne alergene in svetovali diete. Ponujali so mi prehranska dopolnila, a to se mi je upiralo. Slutila sem, da je rešitev v preprosti hrani.

Za sina s kroničnimi driskami so nam dajali dolge sezname prepovedane hrane, ki je ne sme jesti. Večina nasvetov je bila zanj napačnih.

Cilj tega koraka je:

• da jasno prepoznam nasvete, ki ne delujejo ali le delno delujejo
• da se neham vrteti v krogu in poplavi prepovedi 
• da spoznam, zakaj kapsula probiotikov ne reši črevesja

DODATKI SO VČASIH POMOČ. ZDRAVILA SO VČASIH NUJNA.

A mnogi ljudje so jih uspeli zmanjšati ali opustiti.

KORAK 3

RAZUMEM PROCES: Vem, kaj črevesje dela

Kaj sem proces v črevesju razumela?

Nekoč sem verjela, da bi morala imeti medicinsko izobrazbo, da bi razumela, kaj telo ob bolezni dela. Ko mi je proces razložil izkušen praktik naravnega zdravja, sem dojela, da ni tako.

Že v mladih letih je bil bolan. Nato se je pozdravil brez zdravil. To me je zanimalo. Obdajala sem se z ljudmi, ki so doživeli, preboleli in razumeli. Izstopila sem iz miselnosti, da so krivi alergeni, virusi, bakterije, paraziti ...

NE IŠČEM ZUNANJIH SOVRAŽNIKOV.

Cilj tega koraka je:

• da ugotovim, kje v črevesju nastajajo motnje in bolezni
• da ugotovim, zakaj je črevesje vzdraženo in zakaj se ne okrepi
• da vidim pot, kako si lahko povrnem ravnovesje

 Potrebujemo preproste razlage, da najdemo notranji mir.

KORAK 4

POPRAVLJAM: 6 skupin živil za obnovo

Ko sem iskala diete za obnovo črevesja, sem jih našla veliko. Skoraj vse sem tudi preizkusila. A to je bilo težaško delo z veliko napakami.

Diete so težke, običajno z veliko pravili, veliko kuhanja in zame preveč izgubljenega časa.

NOBEN DIETNI REŽIM MI NI BIL VŠEČ.

Imela sem tri majhne otroke in bila sem utrujena od skrbi zanje. Želela sem si rešiti težave s svojimi prebavili, toda več stresa mi ni prinašalo več zdravja.

Res rabim strogo dietno hrano?

Cilj tega koraka je:

• da lahko takoj začnem delati najpreprostejše stvari
• da zase odkrijem, katera hrana mi onemogoča ozdravitev 
• da uporabljam hrano, ki ima moč obnavljati prebavno sluznico
  

Že v nekaj dneh in tednih sem opazila manj težav s prebavo. Vedela sem, kaj delam.

KORAK 5

NAČRT: Jedilnike prilagodim sebi

Menim, da idealna dieta ne obstaja.

Vsak mora najti svoje najboljše rešitve. 

Nekdo se bolje počuti, če je hrano, ki je vege, drugi keto, tretji paleo. Vsi pa imamo isti cilj - biti zdrav. 

Leta 2004 sem skočila v presni svet rastlinske hrane. Zelo mi je pomagalo, a to ni bila moja pot. Čez nekaj let sem dodala vire živalske vire hrane, toda povsem drugače kot nekoč. 

NAPISALA SEM PRIMERE JEDILNIKOV IN ZAČETNE OBNOVITVENE PRISTOPE.

Cilj tega koraka je:

• da se vprašam, kaj mi ustreza, in ostanem zvesta sebi
• ugotovim, kako dolgo procesi obnove običajno trajajo 
• začnem sama načrtovati svoje jedilnike
  

Ta tečaj je pomoč za načrtovanje lastne prehrane. Ni navodilo, kaj je treba jesti. Je pot, s katero se lahko okrepitev ali obnova črevesja začne.